Éliminez le gonflement avec des baskets adaptées à vos pieds et prenez soin de vous entre le travail

Si vous vous asseyez souvent au travail ou si vous portez des chaussures ou des talons qui ne correspondent pas à vos pieds, vos pieds deviendront inévitablement gonflés et lourds. Je vais vous dire comment choisir des étirements et des chaussures efficaces pour un gonflement aussi gênant.

Connaissons l'habitude de marcher

La forme du pied de chaque personne est différente. Il peut s'agir de doigts larges et longs, de pieds plats avec peu d'arcs au sol, etc. Selon le pied, la façon de marcher sera également habituelle.

Si le centre de gravité est à l'extérieur, ou si vous marchez en vous traînant des orteils, vous ne pourrez peut-être pas bien utiliser la plante de vos pieds et cela pourrait exercer une pression sur vos tibias et votre taille. Cependant, mon habitude est difficile à remarquer par moi-même. Les personnes qui sentent que leurs jambes deviennent ternes et lourdes en marchant peuvent être dues à leur habitude de marcher ou à des chaussures qui ne leur conviennent pas.

Bien qu'il s'agisse d'un autre fabricant, "ASICS WALKING" mesurera vos pieds et le commis vous conseillera sur les chaussures qui conviennent à chaque personne.

Les éléments à cocher sont 7 «longueur du pied», «largeur du pied», «hauteur du pied», «angle d'inclinaison du talon», «flexion du pouce», «largeur du talon» et «hauteur de la semelle au cou-de-pied». article. Vous pouvez également faire une incrustation en demi-commande pour correspondre aux caractéristiques de vos pieds.

Vous pouvez trouver les chaussures qui conviennent à vos pieds, comme le pense le cordonnier. En connaissant la forme de vos pieds, vous pouvez également comprendre l'habitude de marcher. C'est facile à mesurer, donc ça vaut le coup d'essayer. Il semble que la marche et la course quotidiennes seront plus amusantes.

Mesures contre le gonflement pouvant être effectuées même en position assise

Si vous restez assis tout le temps à votre bureau, votre circulation sanguine sera bloquée et vos jambes enfleront facilement. Cependant, pour ceux qui ont honte de faire de gros mouvements ou de porter des chaussettes de compression pour éviter les gonflements pendant le travail, nous vous présenterons un soin de gonflement simple qui peut être fait en position assise.

Les muscles du mollet sont principalement constitués des muscles péroniers et plats. En restant dans le même système tout le temps, les deux muscles deviennent raides, la capacité de verser le sang s'affaiblit et lorsque la circulation sanguine est bloquée, les jambes gonflent. Par conséquent, il est important de stimuler les muscles.

Voici comment éliminer l'enflure en étant assis sur une chaise.

En position assise, placez votre autre pied sur un genou. Ensuite, déplacez la jambe sur laquelle vous la posez de haut en bas et utilisez vos genoux pour serrer les muscles du mollet. Veuillez presser uniformément l'intérieur et l'extérieur. En donnant une quantité appropriée de stimulation aux muscles raides, la circulation sanguine sera plus facile.

Une autre chose importante est d'enlever vos chaussures et de bouger le bout des doigts. Le doigt qui est enfoncé complètement dans la chaussure est une partie qui a tendance à être rigide. Donnez à vos doigts une forme gluante ou normale, ou balancez-les pour les stimuler. Les chaussettes à cinq doigts sont recommandées car elles permettent de déplacer plus facilement chaque doigt.

Cela vous fera gonfler

Il est important de choisir les baskets qui conviennent à vos pieds, de prendre soin de vous et surtout de vous tremper dans la baignoire pour soulager les tensions. Veuillez essayer ce que vous avez vu dans cet article et obtenez une jambe sans gonflement.