Elimina il gonfiore con scarpe da ginnastica che si adattano ai tuoi piedi e cura tra un lavoro e l'altro

Se ti siedi spesso al lavoro, o se indossi scarpe o tacchi che non si adattano ai tuoi piedi, i tuoi piedi diventeranno inevitabilmente gonfi e pesanti. Ti dirò come scegliere gli allungamenti e le scarpe che sono efficaci per un gonfiore così fastidioso.

Conosciamo l'abitudine di camminare

La forma del piede di ogni persona è diversa. Può essere dita larghe e lunghe, piedi piatti con pochi archi a terra e così via. A seconda del piede, anche il modo di camminare sarà abituale.

Se il centro di gravità è all'esterno o se cammini trascinandoti dalle dita dei piedi, potresti non essere in grado di usare bene le piante dei piedi e potresti mettere a dura prova gli stinchi e la vita. Tuttavia, la mia abitudine è difficile da notare da solo. Le persone che sentono che le loro gambe diventano opache e pesanti quando camminano possono essere dovute alla loro abitudine di camminare o a scarpe che non si adattano a loro.

Anche se sarà un altro produttore, "ASICS WALKING" misurerà i tuoi piedi e l'impiegato ti consiglierà le scarpe adatte a ogni persona.

Le voci di controllo sono "lunghezza del piede", "larghezza del piede", "altezza del piede", "angolo di inclinazione del tallone", "piegatura del pollice", "larghezza del tallone" e "altezza dalla suola al collo del piede" 7 articolo. Puoi anche creare un intarsio semi-ordine per abbinare le caratteristiche dei tuoi piedi.

Puoi trovare le scarpe che si adattano ai tuoi piedi, come pensa il calzolaio. Conoscendo la forma dei tuoi piedi, puoi anche capire l'abitudine di camminare. È facile da misurare, quindi vale la pena provare. Sembra che camminare e correre ogni giorno sarà più divertente.

Misure contro il gonfiore che possono essere eseguite anche da seduti

Se stai sempre seduto alla scrivania, il flusso sanguigno sarà bloccato e le tue gambe si gonfieranno facilmente. Tuttavia, per coloro che sono imbarazzati per fare grandi movimenti o indossare calze a compressione per prevenire il gonfiore durante il lavoro, introdurremo una semplice cura del gonfiore che può essere eseguita da seduti.

I muscoli del polpaccio sono costituiti principalmente dai muscoli peronei e piatti. Rimanendo sempre nello stesso sistema, i due muscoli si irrigidiscono, la capacità di spargere sangue si indebolisce e quando il flusso sanguigno è bloccato, le gambe si gonfiano. Pertanto, è importante stimolare i muscoli.

Ecco come eliminare il gonfiore stando seduti su una sedia.

Mentre sei seduto, metti l'altro piede su un ginocchio. Quindi, muovi la gamba su cui lo metti su e giù e usa le ginocchia per contrarre i muscoli del polpaccio. Si prega di spremere uniformemente l'interno e l'esterno. Dando una quantità adeguata di stimolazione ai muscoli rigidi, il flusso sanguigno sarà più facile.

Un'altra cosa importante è togliersi le scarpe e muovere la punta delle dita. Il dito che viene spinto fino in fondo nella scarpa è una parte che tende a essere rigida. Dai alle tue dita una forma appiccicosa o normale, oppure oscillale per stimolarle. Si consigliano calzini a cinque dita perché facilitano il movimento di ogni dito.

Questo ti farà gonfiare

È importante scegliere le sneakers adatte ai propri piedi, prendersi cura di sé e soprattutto immergersi nella vasca da bagno per alleviare la tensione. Prova quello che hai visto in questo articolo e ottieni una gamba senza gonfiore.