使用适合您脚部的运动鞋消除肿胀，并在工作之间进行护理

如果您经常在工作中坐下来，或者穿着不合脚的鞋子或高跟鞋，那么脚就会不可避免地变得肿胀而沉重。我将告诉您如何选择可有效解决此类肿胀问题的伸展带和鞋子。

让我们知道走路的习惯

每个人的脚的形状都不同。它可以是宽而长的手指，平坦的脚，地面上没有几处弓形等等。根据脚的不同，走路的方式也很习惯。

如果重心在外侧，或者从脚趾处拖动而走路，则可能无法很好地使用脚掌，这可能会给胫骨和腰部带来压力。但是，我的习惯很难被我自己注意到。感到走路时腿变钝和沉重的人可能是由于他们的走路习惯或不适合自己的鞋子。

尽管它将是另一家制造商，但“ ASICS WALKING”将测量您的脚，店员​​将为您建议适合每个人的鞋子。

检查项目为“脚长”，“脚宽”，“脚高”，“脚跟倾斜角度”，“拇指弯曲”，“脚跟宽度”和“从脚底到脚背的高度” 7项目。您也可以根据脚的特性进行半镶嵌。

正如制鞋商认为的那样，您可以找到适合您的脚的鞋子。通过了解脚的形状，您还可以了解走路的习惯。它很容易衡量，因此似乎值得一试。看来每天散步和跑步会更有趣。

即使在坐着时也可以防止肿胀的措施

如果您一直坐在办公桌旁，血液会被阻塞，双腿容易肿胀。但是，对于那些尴尬地大运动或穿压缩袜子以防止工作中肿胀的人，我们将介绍一种简单的肿胀护理，可以在坐着时进行。

小腿肌肉主要由腓肠肌和扁平肌组成。通过始终保持在同一系统中，两条肌肉变得僵硬，流血的能力减弱，当血液流动受阻时，腿部肿胀。因此，刺激肌肉很重要。

这是消除坐在椅子上肿胀的方法。

坐着时，将另一只脚放在一个膝盖上。然后，上下移动腿，然后用膝盖挤压小腿肌肉。请均匀地挤压内部和外部。通过对僵硬的肌肉进行适当的刺激，血液流动将更加容易。

另一个重要的事情是脱掉鞋子并移动指尖。一直被推入鞋中的手指往往会变得僵硬。给您的手指黏性或标准形状，或摇动手指以刺激它们。建议使用五指袜，因为这样可以更轻松地移动每个手指。

这会让你肿胀

选择适合您的脚，照顾好自己的运动鞋非常重要，最重要的是，浸泡在浴缸中以减轻压力。请尝试您在本文中看到的内容，并获得无肿胀的腿。