选择运动鞋来对抗外翻妈妈的脚趾

穿高跟鞋通常是外翻的原因，但运动鞋也可能是外翻的原因。让我们知道您可以采取哪种选择来预防外翻脚趾。

小运动鞋会引起外翻脚趾

选择运动鞋时，会显示垂直方向上的长度指标为多少厘米，水平方向上的宽度会显示诸如EE，3E和4E之类的指示器。通常会根据这种组合选择运动鞋的尺码，但是请注意，尺码偏小可能会导致外翻。

如果鞋子在垂直方向较小，则脚趾会不断受压，拇指会弯曲。尤其是宽度较窄时，拇指会向内弯曲，因此拇指骨向内弯曲很容易。尺寸太小会导致外翻脚趾受压。

大型运动鞋也会引起外翻脚趾

如果您能理解小尺寸运动鞋出现的问题，您可能会认为大型运动鞋不太可能成为外翻鞋。但是，实际上，已知较大的运动鞋更容易成为外翻。

如果尺寸较大，则步行时脚趾会多次碰到鞋尖。通常在运动鞋尖端处称为“一次性尺寸”的部分是脚趾不适合的地方，但它通常适合较大的尺寸。

这部分非常狭窄，以至于您的拇指将像使用小型运动鞋一样向内推入。注意，当长度较长和较宽时也会发生相同的现象。

选择适合您的脚的运动鞋

作为防止外翻的措施，选择适合您脚部大小的运动鞋很重要。最好选择一个脚趾上有一点动作并且不会向左或向右压迫的运动鞋，即使您将脚向前移动也是如此。

如果您已经成为外翻脚趾，那么选择稍宽的脚趾和由柔软材料制成的运动鞋也很重要，以减轻因压力引起的疼痛。但是，如果您选择的过宽，则存在外翻会恶化的风险，因此在购买前请确保其合适。

选择制鞋商想到的健康运动鞋也是一个好主意。近年来，制鞋商已经开始创造和销售许多独特的品牌。这个概念通常是为了改善健康，越来越多的运动鞋被设计用来减轻腿部负担并防止外翻脚趾。如果您从中选择合适的尺码，那么您肯定不会成为外翻脚趾。

选择不变成外翻的运动鞋

运动鞋无论大小都会引起外翻脚趾。从制鞋商认为的健康运动鞋中选择合适的尺码，让我们保持脚部健康。