다리의 고민은 걸음 걸이로 개선? 운동화를 신고했을 때의 올바른 걸음 걸이와 건강에 미치는 영향

다리에 뭔가 고민을 안고있을 때, 운동화 사이즈가 맞지 않는 것을 의심하는 사람은 많을 것입니다. 그러나 고민의 원인은 걸음 걸이에 있을지도 모릅니다. 올바른 걸음 걸이를 배우면 고민은 해결 될 가능성이 높습니다.

발바닥의 감소 방법과 올바른 걸음 걸이로 다리의 고민을 해결하려고

평소에는 아무 생각없이 걷고있는 사람이 많은 것이 아닐까요. 사람에 따라 걸음 걸이는 달리 각각 걸음 걸이 습관이라는 것이 있지요. 그 걸음 걸이 습관을 분석하여 다리의 고민과 육체적 질병의 원인을 알 수 있습니다.

# 운동화의 안쪽이 줄어들고있는 경우 <br> 운동화의 밑창을 볼 때 내부의 감소가 큰 경우가있을 것입니다. 발바닥의 안쪽이 줄어 버리는 경우는 허벅 다리와 X 다리가되어있는 사람이 많은 경향이 있습니다. 이 유형은 새우등 걷는 것이 많기 때문에, 요통으로 이어질 가능성이 높습니다. 허벅 다리의 상태에서 걷는 다리가 휘어 버리는 고민도 연결됩니다.

# 발바닥의 바깥 쪽이 줄어들고있는 경우 <br> 바깥 쪽을 중심으로 발바닥이 줄어든 사람은 안짱 다리로 걸어 버리고있는 가능성이 높습니다. 다리의 바깥쪽에 무게 중심이 있기 때문에, 다리의 바깥 쪽 근육 만 아플 때가 있습니다. 외부만을 사용하고 있기 때문에, 안쪽 근육이 느슨해 버리는 경우도있을 수 있습니다. 발 뒤꿈치와 새끼 발가락만으로 체중을 지탱하고있는 경우도 있으며,이 경우 발바닥에 티눈이나 굳은 살이되어 버리는 경우도있을 것입니다.

# 발바닥의 뒤꿈치가 감소하기 쉬운 경우 <br> 발바닥의 뒤꿈치가 줄어들고있는 경우는 복근과 척추가 쇠약해져 새우등 상태에서 걷고있는 것으로 생각됩니다. 안짱 다리 인 사람도 발바닥의 뒤꿈치가 줄어드는 경우가 많을 것입니다. 체중의 대부분을 발 뒤꿈치가 지원 형태가되기 때문에 발 뒤꿈치 만이 욱신 거려와 아프기도 있습니다. 이 패턴은 발 뒤꿈치를 부딪히는 같은 걸음 걸이를하고있는 사람도 있습니다. 그 유형의 사람들은 충격을 잘 흡수 할 수 있지 않기 때문에, 발 뒤꿈치뿐만 아니라 무릎도 아파 가능성이 높습니다.

# 신발 제조 업체가 생각하는 올바른 걸음 걸이 <br> 발바닥을 조사해 자신이 어떤 유형에 해당하는지 알면 다음은 걸음 걸이의 개선을 생각하는 것이 중요합니다.

올바른 걸음 걸이가 있으면, 다리에 부담을 줄일 수있을뿐만 아니라 건강에도 좋은 영향이 주어집니다. 올바른 걸음 걸이를 생각할 때의 포인트는 시선과 자세, 다리의 움직이는 방법입니다. 시선과 자세는 연동하는 경우가 많다고 할 수 있습니다. 예를 들어 새우등 사람은 자연과 시선이 아래로 이동 패턴이 많아, 그 경우는 똑바로 앞을 향하도록 유의하여 새우등이 개선 될 가능성도 높아집니다.

걸음 걸이는 발바닥의 감소 방법을 참고 개선책을 생각합니다.

외부가 줄어들고있는 사람은 안쪽에 의식을 향하면서 걷는다. 안쪽이 감소하는 경우 외부를 의식합시다. 발 뒤꿈치가 감소하는 경우 체중 거는 방법에주의합니다. 평소보다 약간 앞쪽으로 기움 자세를 의식하면 체중이 걸리는 방법이 균형있게되는 경우가 많을 것입니다.

내부와 외부를 의식하고 걷는다는 것이 어려운 사람은 다른 생각으로 걷는 방법의 개선을 노립니다. 구체적인 개선책 중 하나가 무릎 구부리고 기지개를 의식하는 것입니다. 발바닥의 줄어 드는 방법이 몰려있는 사람은 무릎을 능숙하게 사용하지 않는 것이 많다고 할 수 있습니다. 다리를 크게 올려 단단히 무릎을 구부리고두고 다리를 내릴 때 무릎을 단단히 뻗어 있습니다. 이렇게해서 무릎이 쿠션 역할을하기 때문에 다리에 부담이 경감됩니다.

보폭을 크게해서 걷기도 의식 해두면 자연과 능숙한 체중 이동을 할 수있게 될 것입니다.

올바른 걸음 걸이를 몸에 익히면 다리의 통증은 개선되는

다리가 아프다는 사람은 걸음 걸이가 나쁘고, 다리에 부담이 커지고있는 것이 많습니다. 올바른 걸음 걸이를 익힐 수 있다면 다리에 부담이 완화되어 통증도 완화되게 될 것입니다.