운동화 선택에서 외반 모지 대책을하자

외반 모지되어 버리는 이유 굽 높은 신발을 신고있는 것을 잘들 수 있지만, 사실은 운동화도 원인이 될 수 있습니다. 어떤 선택 방법을하면 외반 모지 대책이 가능한지를 알아 둡시다.

작은 운동화는 외반 모지의 원인이된다

운동화를 선택할 때 세로 길이의 지표로 몇 cm라는 표시가 있고, 또한 가로 폭에 대해 EE와 3E, 4E 등의 지표가 있습니다. 이 조합을 기준으로하여 운동화 사이즈를 선택하는 것이 일반적이지만, 작은 크기와 외반 모지의 원인이되므로주의합시다.

세로로 작은 신발의 경우에는 발가락이 항상 압박되어 엄지 손가락을 눌러 구부리는 것이되어 버립니다. 특히 폭이 좁은 경우에는 엄지 손가락이 안쪽으로 휘어 버리는 것이기 때문에 엄지 손가락의 뼈가 안쪽으로 구부러진 상태로 변형되기 쉬운 것입니다. 이처럼 작은 크기와 압박에 의해 외반 모지가 발생하게됩니다.

큰 운동화도 외반 모지의 원인이된다

작은 크기의 때 발생하는 문제를 이해하면 큰 운동화라면 외반 모지 어려울 것이 아닌가 싶을지도 모릅니다. 그러나 실제로는 큰 운동화가 더 외반 모지되기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

크기가 크다고 걷고있을 때 몇 번이나 신발 끝 부분에 발가락이 부딪치지 것입니다. 운동화 끝 부분에 버려 치수라는 점은 일반적으로 발가락이 들어 가지 않는 곳이지만 큰 사이즈라고 들어 쉽습니다.

이 부분은 폭이 매우 좁아지고 있기 때문에 작은 크기의 운동화의 경우처럼 엄지 손가락을 강하게 안쪽으로 누르고 가늘어지게합니다. 세로가 긴 경우에도 넓은 경우에도 동일한 현상이 발생하기 때문에주의가 필요합니다.

다리에 딱 맞는 운동화를 선택하자

외반 모지 대책으로는 발에 딱 맞는 사이즈의 운동화를 선택하는 것이 중요합니다. 발가락 부분에 약간 놀이가 다리를 운동화에서 전에 밀어도 좌우의 압박감이없는 것을 선택하면 좋을 것입니다.

이미 외반되어 버린 경우에는 약간 넓은 것을 선택 부드러운 소재의 운동화를 선택하여 압박으로 인한 통증을 완화하는 것도 중요합니다. 그러나 너무 넓은 것을 선택하면 외반 모지이 악화 될 위험이 있으므로 제대로 맞는 있는지 확인하고 구입하도록합시다.

신발 메이커가 생각하는 건강을위한 운동화를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 최근에는 신발 제조 업체가 많은 독자 브랜드를 만들어 판매 할 수있게되어 있습니다. 그 컨셉으로 건강을 올리고있는 것도 많아, 다리의 부담을 경감하고 외반 모지의 예방을 할 수있는 디자인으로되어있는 운동화도 많아졌습니다. 그 중에서 크기가 그냥 딱 맞는 것을 選び出せ 경우 반드시 외반 모지하지 않아도 될 것입니다.

외반 모지가되지 않는 운동화를 選び出そ입니다

운동화는 사이즈가 커도 작아도 외반 모지의 원인이 될 수 있습니다. 신발 메이커가 생각하는 건강 중시 운동화 중에서 크기가 딱 맞는 것을 골라 발 건강을 유지하고 갑시다.